1.如何選擇合適的床墊？
　　人生的三分之一是在睡眠中度過的，衡量人們是否擁有“健康睡眠”的四大標(biāo)志是：睡眠充分，時間足，質(zhì)量好，效率高；入睡容易；睡眠連續(xù)，不會中斷；睡眠深適，醒來倦意全消等。睡眠質(zhì)量的好壞與床墊息息相關(guān)，消費者在選擇床墊時可從床墊的通透性、減壓性、支撐度、服貼性、床面張力、睡眠溫度和睡眠濕度等方面來選購類型合適、品質(zhì)優(yōu)良的床墊。

由于每個人的具體情況不同，比如體重、身高、胖瘦以及個人生活習(xí)慣、喜好等，人們在選購床墊時應(yīng)根據(jù)自身的具體情況和當(dāng)?shù)氐臍夂蚝蛡€人的經(jīng)濟(jì)收入條件綜合考慮予以選擇。其中最基本的要求是仰臥時能保持腰椎生理前凸，身體曲線正常；側(cè)臥時以不使腰椎彎曲、側(cè)彎為主。

2.床墊是硬的好，還是軟的好？
　　對床墊的軟硬度要求，中西方消費者有很大差異，中國消費者傾向于較硬的床墊，西方消費者則比較喜歡軟的床墊。究竟床墊的軟硬度何種為宜？這是消費者普遍關(guān)心的問題?？茖W(xué)證明，軟床墊會降低脊骨承托，硬床墊的舒適度又不夠，所以過硬過軟的床墊對健康睡眠都不利。床墊的軟硬度直接影響睡眠的質(zhì)量，與偏硬的木板床墊和偏軟的海綿床相比，軟硬適中的彈簧床墊更有利于獲得良好的睡眠。

富有彈性的床墊對人體的舒適程度和睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。彈簧床墊對身體支撐力的分布比較均勻合理，既能起到充分的承托作用，又能保證合理的脊柱生理彎曲度；使用彈簧床墊睡眠更加安穩(wěn)，提高總睡眠效率，睡醒后身體舒適感及精神狀態(tài)較好。使用彈簧床墊能獲得比使用木板或海綿床墊更高質(zhì)量的睡眠。

3.如何保養(yǎng)您的床墊?
怎樣做好床墊的保養(yǎng)呢？主要要注意以下幾個方面：
1、搬運時避免使床墊過度變形，勿將床墊彎曲或折疊；
2、使用前去掉塑料包裝薄膜；
3、使用前應(yīng)先套好保潔墊或床笠，確保產(chǎn)品長期使用潔凈；
4、建議3～4個月左右，將床墊定期對調(diào)和翻身，使墊面均勻受力，延長使用壽命；
5、使用時不要繃緊床單、床墊，以免將床墊的通氣孔堵死，造成床墊內(nèi)空氣無法流通，滋生病菌。
6、不要在墊面上局部受力重壓，以免造成床墊局部凹陷變形影響使用；
7、避免使用銳角器具或刀具等劃傷面料。

4.評價床墊看什么？
　　人們對床墊的一般要求是外觀漂亮、表面平整、干爽、透氣、厚度適中、不易變形、價廉物美、耐用、易于維護(hù)保養(yǎng)等。而專業(yè)評價床墊的標(biāo)準(zhǔn)是從床墊的功能性、舒適性、使用安全性等角度分析。
　　影響床墊功能性的因素包括：穩(wěn)定性、固定性、重量、墊子與墊套之間的摩擦特性、厚度、外觀、價格、耐用性和保持特性；影響床墊舒適性的因素包括：壓力分布、剪切力/摩擦力、濕度、溫度、穩(wěn)定性等因素；影響床墊使用安全性的因素包括：床墊的壓力分布、穩(wěn)定性、剪切力/摩擦力、溫度、溫度、耐用性、傳染源控制、螨蟲防殺、保潔、阻燃性等。
　　另外，床墊材料要求密度、硬度、回彈性、阻尼、包封、透氣散熱、防水。生產(chǎn)出來的床墊要滿足用戶的自我感覺、最大容許接觸界面、姿勢、移動減壓能力、皮膚狀況、售后服務(wù)等消費的直接需求。

睡眠是生命的必須，對于人的健康、精神狀態(tài)非常關(guān)鍵，睡眠質(zhì)量直接影響您的精力、情緒以及工作效率，獲得令人精神煥發(fā)的良好睡眠的關(guān)鍵因素之一是選擇一張舒適，有足夠承托力的床墊。

10條睡眠小貼士

1.    養(yǎng)成規(guī)律的就寢和起床時間（周末也要盡量遵循此時間規(guī)律）

2.    經(jīng)常進(jìn)行運動鍛煉，但不要在睡前進(jìn)行。

3.    減少或避免咖啡因的攝入，特別是午后。避免在睡前飲酒。

4.    選擇好床墊。

5.    避免尼古丁的攝入。

6.    養(yǎng)成固定的睡前習(xí)慣（例如：洗熱水澡，聽輕音樂）。

7.    避免睡前攝入過多食物。

8.    確保臥室溫度適宜（16-18攝氏度），昏暗和安靜。

9.    床是睡眠的工具---應(yīng)避免在床上從事無關(guān)的活動，例如：閱讀、看電視、工作、吃東西。

10.如果您在30分鐘無法入睡，請試著喝熱牛奶或洋甘菊茶來幫助睡眠。